Cross Training
(durée 30 à 60 min)
Vous n’aimez pas la routine et préférez essayer différentes approches à chaque séance ? Vous souhaitez développer votre corps dans son intégralité, que ce soit votre force, cardio, endurance, rapidité ou même votre mental ? Le crosstraining est donc l’activité parfaite pour vous : notre coach vous concoctera une séance alliant exercices de musculation, haltérophilie, poids de corps dans un format idéal pour travailler votre cardio, cela développera l’ensemble de vos qualités physiques et fera de vous quelqu’un de performant en toutes situations ainsi qu’en bonne santé ! Que demander de plus ?
So’Zen
(durée 45min à 1h)
Prenez le temps de vous accorder une pause dans vos journées bien rythmées. Entre respiration et relaxation, So’Zen vous permettra de vous envoler dans un moment de détente profonde. Votre corps vous remerciera de lui accorder du repos, bien mérité.
CAF
(durée 45min à 1h)
Les cours de cuisses abdos fessiers, également connus sous l’acronyme « CAF », sont un type de cours de fitness axé spécifiquement sur le renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Notre coach concevra une séance sur mesure pour tonifier et sculpter ces zones clés.
Zumba
(durée 45min à 1h)
Encadrée par une de nos coachs, ce cours collectif vous permettra de vous défouler sur des chorégraphies faites sur mesure accompagnées de musiques au rythme endiablé. Que vous soyez débutant ou bien expérimenté, ce cours est accessible à tous et à toutes.
cross run
(durée 1h)
Le CROSS RUN, c’est quoi ?
Un combo parfait d’exercices fonctionnels avec des exercices cardio (course, rameur, velo, etc…)
Tout ce qu’il faut pour une séance de sport ludique et intense.
wodfit
(durée 45min à 1h)
Un cours combinant fitness, renforcement musculaire et cardio, ce cours permet le travail général du corps.
boxe
(durée 45min à 1h)
Qui n’a jamais rêvé de se défouler après une mauvaise journée?
Vous allez allier apprentissage, technique et défouloir grâce à un accompagnement de qualité et expérimenté.
combat defense
(durée 1h à 1h30)
Envie de découvrir des techniques de self défense, d’apprendre le combat au sol, ou même de se défouler à travers des ateliers ludiques, ce cours est pour vous.
pole dance
(durée 45min à 1h)
Encadré par une de nos coachs, ce cours collectif vous permettra de vous défouler sur des chorégraphies faites sur mesure accompagnées de musiques au rythme endiablé. Que vous soyez débutant ou bien expérimenté, ce cours est accessible à tous et à toutes.
pilates
(durée 45min à 1h)
Le Pilates est un type d’exercices qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds du tronc pour améliorer la stabilité, la posture et la flexibilité. Les cours impliquent des mouvements contrôlés et précis, effectués lentement avec une respiration profonde. Le Pilates renforce et tonifie les muscles, favorise une meilleure posture et peut être adapté à différents niveaux de condition physique. C’est une approche efficace et douce de l’entraînement du corps.